AJ是指AirJordan，是耐克公司旗下经由美国NBA篮球巨星迈克尔·乔丹授权的运动鞋品牌。AirJordan系列球鞋在销量与市场需求方面遥遥领先于其它产品，每年为整个运动鞋行业树立起一个又一个更高的设计、创新与功能标杆。以下是做AJ的姿势教程大全图的详细解析与步骤：1.起始姿势双脚并拢，身体挺直，双手自然下垂，放松肩膀和背部。这是起始姿势，也是整个动作的基础。2.第一步将右脚向前迈一步，与左脚保持一定的距离，大约一脚长的距离。将重心转移到右脚上，弯曲右膝，形成一个直角。3.第二步将左脚向侧面迈出一步，与右脚平行，形成一个“一字马”的姿势。将双手向上伸直，与肩膀同高，手掌向前。4.第三步将右手放在右脚的旁边，手指触地，支撑身体的重量。将左手向上伸直，与右手相对，形成一个“T”字形。5.第四步将身体重心向前移动，直到感觉到左腿的拉伸。保持这个姿势，深呼吸几次，感受左腿的伸展和力量。6.第五步将右手从右脚旁边拿开，放在地上，手指向前。将左手向左侧伸展，与右手相对，形成一个“L”字形。7.第六步将身体重心向左移动，直到感觉到右腿的拉伸。保持这个姿势，深呼吸几次，感受右腿的伸展和力量。8.第七步将双手放在地上，手指向前，与肩同宽。将双脚向后退一步，回到起始姿势。9.第八步将身体重心向后移动，直到感觉到双腿的拉伸。保持这个姿势，深呼吸几次，感受双腿的伸展和力量。10.结束姿势慢慢站起来，放松身体，深呼吸几次。然后，将双手放在身体两侧，放松肩膀和背部。